fitness, Salud,

9 Tips para evitar la ansiedad en el día a día

Fitzer Team, 7/4/2020

Mariana Gonzalez FitzerMariana Gonzalez Fitzer

Por: Mariana Gonzalez @marianago.mx

 

Invertir tiempo en la cocina, nuevos platillos, ideas nuevas.

 

Pasar antojos no saludables a transformar eso mismo en versión saludable

 

En las comidas fuertes comer verduras, ensaladas, acompañando los platillos principales.

 

Estar hidratada/o siempre.

 

No pasar muchas horas entre una comida y otra .

 

Prepararte tu porción y guardar todo, de esta manera evitaras pasarte de tus porciones.

 

Snacks variados de acuerdo a tu antojo, dulce o salado.

 

Cuidar mi salud mental, meditando.

 

Descanso diario, si no dormimos el cuerpo no rinde igual al siguiente día.

 

Tu Carrito

No tienes ningún producto en tu carrito